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たるみ解消には? [健康情報]

歳を取ると共に、
身体のあちこちにが弛んできます。

あなたは、この体型崩壊という危機?に対して
どのような対策をしていますか?[猫]

多くの人はダイエットに取り組むと思います。

しかしながら、それと同時にインナーマッスルを鍛える!
それが実は効果的です。

私たちは、運動と言えば
アウターマッスルばかり注意を払います。

ジムで行う筋力トレーニングなどはその代表例ですね。

でも、このような運動をしても
インナーマッスルは鍛えることはできません。

インナーマッスルを鍛えるには
ティラピスなどを行うのが良いと言われています。[犬]

猫背のような悪い姿勢と続けていると
体型崩壊を助長してしまいます。

実は、正しい姿勢を長時間保つことを意識するだけでも
インナーマッスルは鍛えられるのです。

正しい姿勢を作る運動や体操などを積極的に行って
インナーマッスルを鍛えて体型崩壊を防ぐようにしましょうね![わーい(嬉しい顔)]



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